Заполните таблицу: Краткая характеристика компонентов структуры спортивной тренировки. Уровень структуры: 1.Микроструктура: -Физическое упражнение; -Часть тренировочного занятия; -Тренировочное занятие; -Микроцикл; 2. Мезоструктура: -Мезоцикл. Характеристика компонента?; Основные разновидности компонента?; Продолжительность?
| 1. Микроструктура | Физическое упражнение | Изолированное движение или набор движений, направленное на развитие определенного физического качества | Силовые тренировки, кардио упражнения, гимнастика и др. | 10-60 минут |
| Часть тренировочного занятия | Этап тренировки, включающий в себя несколько физических упражнений, объединенных общей целью | Разминка, основная часть, заминка | 20-30 минут | |
| Тренировочное занятие | Общая сессия тренировки, включающая подготовку, выполнение упражнений и расслабление | Интенсивная тренировка, техническая тренировка, восстановительная тренировка | 60-120 минут | |
| Микроцикл | Недельный период тренировочного процесса, включающий в себя несколько тренировочных занятий | Адаптационный микроцикл, соревновательный микроцикл, восстановительный микроцикл | 5-7 дней | |
| 2. Мезоструктура | Мезоцикл | Период тренировочного процесса, включающий в себя несколько микроциклов и направленный на достижение долгосрочной цели | Подготовительный мезоцикл, соревновательный мезоцикл, восстановительный мезоцикл | 3-6 недель |