<p>«Жизнестойкий» стиль преодоления трудной жизненной ситуации характеризуется стремлением к самостоятельности, активности и рациональному подходу к решению проблем. Люди с таким стилем стремятся к саморазвитию, поиску новых ресурсов и возможностей, умеют адаптироваться к изменениям и принимать ответственность за свою жизнь. Они могут использовать такие копинг-стратегии, как планирование действий, поиск поддержки у других людей, позитивное мышление, установление причинно-следственных связей.</p>
<p>С другой стороны, виктимный стиль преодоления трудной жизненной ситуации характеризуется чувством бессилия, беспомощности, недовольства собой и страхом перед изменениями. Люди с таким стилем могут ощущать себя жертвой обстоятельств, постоянно жаловаться на свою судьбу и воспринимать себя как неспособных изменить что-либо в своей жизни. Они могут использовать такие «психологические защиты», как отрицание проблемы, уход во внутренний мир, избегание ответственности и прокрастинация.</p>
<p>Для того чтобы преодолеть трудную жизненную ситуацию, важно развивать «жизнестойкие» черты личности и использовать адаптивные копинг-стратегии. Это может включать в себя осознание своих ресурсов и потенциала, постановку конкретных целей и планов действий, поиск поддержки и помощи у других людей, умение управлять своими эмоциями и мыслями. Также важно уметь отличать «проблемно-ориентированный» и «эмоционально-ориентированный» копинг, чтобы найти оптимальное сочетание действий для решения проблемы и снятия стресса.</p>